Sürekli olarak değişen vardiyalarda çalışanlar genelde toplum üzerinde en zorlu ve aynı zamanda en hayati mesleklerden bazılarına sahiptir. Bu vardiyalı meslekler arasında mağaza çalışanları, hemşireler, doktorlar, polisler ve itfaiyeciler gibi meslek grupları yer almaktadır. Ancak bu durum çalışanlarının iş gücünün geri kalanlarından önemli ölçülerde daha fazla erken ölüm görülmesi durumunda risk altındadır.
Vardiyalı çalışmalarda uyku problemi
Giyilebilir sağlık teknoloji şirketi Whoop’un performans bilimlerinden sorumlu bulunan başkan yardımcısı Kristen Holmes katılmış olduğu bir programda uykunun insan sağlığı üzerinde olan önemli etkilerine dikkat çekmiştir. Holmes iyi bir uykunun bireylerim sağlıklarını, ruh hallerinin yanında üretkenlik durumlarını ve karar verme durumlarının üzerine doğrudan etkili olduğunu belirtmiştir.
İyi bir uykunun en önemli olan parçası ise düzenli olması ve özellikle de aynı gün ve aynı saatte uykuya dalınması ve aynı saatte uyanmaktır. Ancak vardiyalı olan mesleklerde tekrarlanır bir dinlenme döngüsü bulunmamaktadır.
Vardiyalı çalışmanın riskleri nasıl azaltılır?
Whoop’un baş bilim insanı, çalışmaların önemli olan bölümlerinin bu riskleri anlamasına ve en aza indirilmesine çalışmak olduğunu belirtmiştir. Holmes biyolojik saatte gece boyunca uyanık olma etkisinin bir kısmının dengelenmesi açısından başka hangi kaldıraçlarının kullanılacağını tartışma konusudur. Bu durumun belirlenmesi açısından yeme düzenleri, hangi gıdaların tüketildiği ve ışığa karşı olan tepkiler araştırılmaktadır.
Bu araştırmalar dünya çapınca on milyonlarca vardiyalı çalışanlar açısından hayati önem taşımaktadır. Yalnızca Amerika da 5,2 milyon kayıtlı bulunan hemşire, 800.000 polis memuru ve çoğu vardiyalı işte çalışanlar bir milyondan fazla meslek ve gönüllü olan itfaiyeciler bulunuyor.
Holmes vardiyalı işe ayrılmış olan kadronun büyülüklerini ve bozulan sirkadyen ritimlerinin ilişkili bulunan risklerin bir kısmını azaltan programların uygulanması açısından yeterince büyük olmadığı bu durumun korkutucu olduğunu belirtmiştir. Bazı olumsuz olan etkilerin nasıl azaltılacağının anlamaya çalışılması açısından pek çok yolu bulunmaktadır. Ancak bu durumun çözülmesi zor olan bir sorun olduğu açıklamasında bulunmuştur.