20 Ocak 2017 Cuma 11:37
Zayıflama Hakkında Herşey

Birçok kişinin genel sorunu olan zayıflama aslında tek taraflı yapılacak bir iş değildir. Genel hatları ile zayıflamak isteyenler birçok şeyi hayatına almalı ve birçok şeyden ödün vererek yaşam tarzını değiştirmelidir. Bu aslında hayatımızda bir yük olan fazlalıklardan kurtulmanın bir diğer yolu olmaktadır. Zayıflamayı zorunlu olarak görmediğiniz zaman ve değişimlerin öncüsü olarak gördüğünüz zaman bir sorun yaşamaz ve kolaylıkla kilo verebilir ve sağlıklı yaşama adım atabilirsiniz. Birçok kişinin yaptığı en büyük hatalardan biri fazla kiloları için ani bir diyete başlamak ve tek tip beslenme yaparak kilo vermeye çalışmaktır. Aslında sorun tamda burada başlıyor. Size beyne otomatik olarak aç kaldım sinyali veriyorsunuz ve beyin sürekli size yeme arzusunu sunuyor. Sonuç ise tam bir hüsran kilo vermeyin bırakın birde fazla kilo alarak daha zor durumda kalıyorsunuz. Özellikle karın bölgesi yağları için yapılan göbek eritme yöntemleri bu sorunun en önemlileri arasında yer almaktadır. Şimdi sizlere göbek eritme yöntemleri ve zayıflama için yapılması gerekenleri aktarmaya çalışacağız.

Zayıflama, Diyet ve göbek eritme yaparken hayatınızı değiştirin

Öncelikle şunu belirtelim zayıflamak için tek tip beslenme ve zararlı ilaçlar kullanmak kesinlikle uygun bir durum değildir. Birçok zayıflama ilaçları zaten sağlık bakanlığı kapsamında onay almamış ilaçlar olmaktadır. Ayrıca bir hastalığa bağlı kilo alıyorsanız diyetisyen ile görüşmenizde fayda bulunur. Şimdi sizlere zayıflama için önerebileceklerimizi sıralayalım;

  • Önce kendinize şunu söyleyin diyet yapmıyorum sağlıklı besleniyoruz.

  • Sonra düzenli bir beslenme listesi oluşturun

  • Su içmeyi ihmal etmeyin bol su içerek ödem atacak daha az acıkacaksınız.

  • Dengeli beslenin öğün atlamayın ara öğünleriniz olsun ve lifli gıdalardan faydalanın.

  • Göbek eritmek için bitki çayları için yağ yakıcı özelliği olanlardan

  • Sağlıklı yaşam için spor yapın ve bu sayede vücut geliştirme sağlayın.

  • Vücut geliştirme daha sıkı bir vücuda sahip olacak ve kas yakmak yerine yağ yakacaksınız.

Göbek eritmek ve vücut geliştirme için spor ve hareketler

Unutmayın diyet ve sağlıklı beslenme tek başına işe yaramaz bu yüzden hayatımızı yeniden şekillendirirken sporu hayatımıza dahil etmeliyiz. Bunun için özel bir çaba sarf etmeye gerek yok günde sadece bir saatinizi ayırmanız yeterli olacaktır. Vücut geliştirme ve göbek eritme aslında o kadar da zor olmamaktadır. Eğer dışarı çıkma şansınız yoksa bile evde kendinizde bazı temel hareketleri yaparak vücut geliştirme veya göbek eritme yapabilirsiniz. Bunlardan size birkaç hareketleri aktarmaya çalışacağız sizlerde bu sayede rahatlıkla yapabileceksiniz.

  • Göbek eritme için öncelikle yağ yakıcı gıdalar yemeli ve çaylardan içmelisiniz. Bu ilk unsur sonrasında ise yarım mekik veya yapabiliyorsanız tam mekik hareketleri çekmeye çalışın.

  • Bir diğer hareket ise bacaklarımızı omuz hizasında açarak eğilip kalkmak hem göbek bölgesini eritecek hem de vücut geliştirme için hazırlık hareketidir.

  • Spor olarak en önemli hareket aslında yürümektir.

Bu ve daha fazlasını yaparak kolaylık ile kilo verebilir ve vücudunuzu sıkılaştırabilirsiniz. Bu sayede hem yaşam tarzınızı da değiştirmiş olursunuz. Bu sayede beyinde diyet için uyarıma geçmez.

Diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler

Öncelikle şunu belirtelim diyet yapmak için özel bir çaba harcamanıza gerek yok. Yapmanız gereken kendinizi önemsemeniz ve daha dikkatli olmanız. Ayrıca sabah aç karının su içmek ve diş fırçalamak size yardımcı olacaktır. Çayı ve kahveyi şekersiz içmekte önemli bunların yanı sıra hamur ve unlu mamullerden uzak durun.  



Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat!.. Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.