Günün Videosu
06 Ocak 2015 Salı 18:53
Halk Sağlığından Beslenme Önerisi
Doktor Gözde Gök kış aylarında doğru beslenmenin önem arz ettiğini belirterek, “3 ana, 2-3 ara öğün şeklinde beslenilmelidir. Posa yönünde zengin besinlerin tüketimi artırılmalıdır. Bol sebze meyve ve kuru baklagil tüketilmeli, kepekli ekmek, çavdar, tam buğday unuyla yapılan ekmekler tercih edilmelidir. Günde 8-10 bardak su tüketilmelidir. Kısa sürede kilo verdiren şok diyetten kaçınılmalıdır"dedi.

Kula Halk Sağlığı Müdürlüğü’nde görevli doktor Gözde Gök beslenme konusunda tavsiyelerde bulundu.
Beslenme anne karnından başlayarak insan sağlığının korunmasında ve iyileştirilmesinde en önemli faktörlerden biri olduğunu belirterek şunları söyledi: "3 ana, 2-3 ara öğün şeklinde beslenilmelidir, Posa yönünde zengin besinlerin tüketimi artırılmalıdır. Bol sebze meyve ve kuru baklagil tüketilmeli, Kepekli ekmek, çavdar, tam buğday unuyla yapılan ekmekler tercih edilmelidir. Yemeklere eklenen yağ miktarı azaltılmalı, kızartılmış ve kavrulmuş yiyecekler yerine haşlama, ızgara ve fırında pişirilmiş yiyecekler tüketilmelidir. Şeker, şekerli yiyecekler ve hamur işlerinin tüketimi azaltılmalıdır. Hazır meyve suları yerine su, ayran, maden suyu tercih edilmelidir. Yemekler yavaş ve iyi çiğnenerek tüketilmelidir. Günde 8-10 bardak su tüketilmelidir. Kısa sürede kilo verdiren şok diyetten kaçınılmalıdır."
Son Güncelleme: 18.02.2015 22:59
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat!.. Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.