28 Aralık 2013 Cumartesi 15:00
1 ayda 50 kilo!
İşte Şehnaz Barut’un 1 yılda 50 kilo verdiren diyet listesi

1. Gün Kahvaltı
* Ihlamur çayı
* Haşlanmış yumurta
* Örgü peyniri
* Maydanoz
* Kepekli ekmek

Ara öğün

* Fındık
Öğle
* Mercimek çorbası
* Zeytinyağlı ıspanak
* Çavdarlı ekmek

Ara öğün
* Portakal

Akşam yemeği
* Levrek buğulama
* Roka salatası
* Kepekli ekmek
2. Gün
Kahvaltı
* Kaçamak (istediğinizi yiyebilirsiniz)

Ara öğün
* Mandalina

Öğle yemeği
* Tavuk çorbası
* Havuçlu mor salatası
* Tam tahıllı ekmek

Ara öğün
* Fındık
Akşam yemeği
* Zeytinyağlı kereviz
* Az yağlı yoğurt
* Kepekli makarna

Ara öğün
* Armut

3. Gün
Kahvaltı

* Böğürtlen çayı
* Az yağlı dil peyniri
* Fındık
* Domates, Salatalık
* Tam tahıllı ekmek

Ara öğün
* Greyfurt

Öğle yemeği
* Brokoli çorbası
* Ton balıklı salata
* Kepekli ekmek
Ara öğün
* Kayısılı yoğurt

Akşam yemeği
* Kaçamak (istediğinizi yiyebilirsiniz)

Ara öğün
* Yeşil çay
* Kepekli büsküvi
Son Güncelleme: 18.02.2015 23:01
Anahtar Kelimeler:
Kilo 1 Ayda
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
<strong>Dikkat!</strong> Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.